Program 2. Konflikthantering och respektfull kommunikation
​
Riktar sig till:
Par med återkommande konflikter där kommunikationen ofta leder till missförstånd, frustration eller känslan av att "fastna" i problem.
 
Mål:
Att ge paren verktyg för att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt och att kunna uttrycka sina känslor och behov utan att trigga negativa reaktioner.
 
Upplägg:
Vecka 1. Kartläggning av konflikter och förståelse för konfliktmönster. Paren får identifiera återkommande konfliktsituationer och förstå mönster i sitt sätt att reagera. Grundläggande kommunikationstekniker introduceras för att kunna "bromsa" i heta situationer.
​
Vecka 2. Verktyg för konflikthantering och konstruktiv feedback. Här lär sig paren att sätta ord på sina känslor och behov utan att anklaga, samt att lyssna utan att avbryta. Fokuserar på "Jag-budskap" och återkoppling utan dömande.
 
Vecka 3. Övningar för problemlösning och kompromissande. Paren får lära sig tekniker för att hitta lösningar som fungerar för båda parter. De tränar på att kompromissa och att hantera situationer där de har olika behov.
​
Vecka 4. Avslutande reflektion och framtida konfliktstrategier. Paren går igenom framgångar, diskuterar eventuella kvarvarande utmaningar och sätter upp en plan för hur de kan fortsätta använda dessa verktyg framåt.