Har du någonsin haft den där känslan av att du talar kristallklart, som en Nobelprisvinnare i kommunikation, men din partner stirrar på dig som om du just talat ett mycket främmande språk som är omöjligt att förstå?
Du vet att du har varit tydlig, men ändå tycks orden försvinna någonstans på vägen mellan er. Du känner dig missförstådd och tycker att din partner borde lyssna bättre och förstå dig.
Så, varför händer detta? Varför känns det ibland som om vi i relationer pratar två helt olika språk? Och ännu viktigare – hur i hela friden kan man lösa denna utmaning?
Den eviga kommunikationen – eller bristen på den
Kommunikation i kärleksrelationer kan vara både det mest härliga och det mest frustrerande som finns. På ytan verkar det enkelt – du säger något, din partner lyssnar och svarar. Piece of cake, eller hur? Ja, om det inte vore för alla dessa små detaljer som smyger sig in och gör saker lite... komplicerade.
1. Inre tankekartor – eller hur vi tolkar verkligheten olika
En sak som stökar till det är att vi alla går runt med våra egna små mentala kartor. Du kanske säger: "Kan vi prata om att vi behöver hjälpas åt mer hemma?", och din partner hör: "Du är en latmask som aldrig gör något och jag är trött på dig."
Vad hände? Jo, våra hjärnor är mästare på att tolka saker på sitt eget sätt – ofta baserat på tidigare erfarenheter, humör eller kanske den där gången du lite för argt skrek "Töm diskmaskinen!" mitt i "Let's Dance"-finalen.
2. Timing är allt
Tänk dig att du försöker ha en viktig diskussion om era långsiktiga mål... mitt under en fotbollsmatch. Det kan kännas som en liten detalj, men tidpunkten för att ta upp vissa ämnen kan göra all skillnad i världen. Om din partner är djupt engagerad i något annat är chansen stor att dina ord bara studsar iväg som en pingisboll på ett stengolv.
3. Fixa-problem-syndromet
Okej, låt oss vara ärliga – ibland vill vi bara prata om våra känslor och ventilera lite. Men vad gör ofta våra partners? De går in i "fixa-problemet-nu-mode". Du säger: "Jag känner mig stressad över jobbet", och innan du ens hunnit andas ut, börjar de rada upp lösningar: "Har du provat yoga? Eller att skriva listor? Hur är det med mindfulness?" Okej, fantastiskt, men var det verkligen det du ville? Förmodligen inte.
4. Skillnader i uttryck
Vi har alla olika sätt att uttrycka oss. Kanske är du mer av den känslosamma typen, medan din partner kör på den mer logiska, rationella stilen. Du säger: "Jag känner att vi glider ifrån varandra", och din partner svarar: "Men vi såg ju en film ihop igår?" Här står vi inför ett klassiskt fall av "hjärta möter hjärna" – där känslomässiga uttryck och faktiska handlingar inte alltid landar på samma våglängd.
Missförståndets magi
Så varför missförstår vi varandra så ofta? Det beror på att vi helt enkelt ser världen genom våra egna filter. Det är som att vi alla bär glasögon, men ingen har samma styrka. Och eftersom vi alla tolkar världen olika, är det lätt att missa vad vår partner egentligen menar. En liten kommentar kan snabbt bli en stor konflikt om vi inte förstår varandras perspektiv.
Men det finns hopp! Och nej, det är inte att börja tala teckenspråk eller använda emojis för allt (även om det ibland kan hjälpa). Det handlar om att lära sig kommunicera bättre och vara öppen för att förstå varandras sätt att uttrycka sig.
Man kan lära sig att bli bättre på att kommunicera
Oavsett hur bra vi blir på att läsa mellan raderna, kan det ibland kännas som om vi står och stampar i samma missförstånd igen och igen. Och här kommer vi till det som alla par någon gång borde överväga: parterapi.
Parterapi är inte bara för de som står på gränsen till ett uppbrott. Tvärtom! Det är ett fantastiskt verktyg för att faktiskt förstå varför du och din partner gång på gång missförstår varandra. Det hjälper er att identifiera mönster, förstå varandras kommunikationsstilar och, viktigast av allt, hitta sätt att prata (och lyssna!) på ett sätt som faktiskt fungerar.
En terapeut kan fungera som en neutral part som hjälper er båda att sätta ord på vad ni egentligen menar – och kanske till och med få er att skratta åt de där gamla missförstånden som plötsligt inte känns lika stora längre. Det är som att ha en översättare för era känslor och tankar, så att ni äntligen kan börja förstå varandra på riktigt.
Slutligen
I slutändan handlar det om att vara snälla mot varandra, även när ni inte förstår varandra. Så nästa gång du känner att din partner aldrig förstår vad du säger, kom ihåg att de kanske faktiskt försöker – bara med ett helt annat ordförråd.
Kommunikation är som en dans – ibland snubblar vi, ibland trampar vi varandra på tårna, men när vi hittar takten tillsammans kan det bli magiskt. Och om ni ibland behöver lite hjälp för att hitta rytmen, kan parterapi vara den bästa dansläraren ni någonsin haft.
Välkommen att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal hos KALMAR PARTERAPI om ni behöver stöd.
Vänligen
Erika Lundby
PhD i socialt arbete
Parterapeut
0762159534
Boka nedan eller kontakta mig. Ni kan också läsa mer på www.kalmarparterapi.se
Commentaires