Skapa lugn i dig själv - och få en bättre kärleksrelation till din partner

Vi lever i en värld som ständigt rusar framåt, där vardagen ibland kan kännas som ett ekorrhjul som är fyllt till bredden av åtaganden och ansvar. Särskilt inför julen kan pressen och stressen öka. Känner du igen dig?

I detta virrvarr kan du ibland behöva sakta ner tempot och hitta återhämtning. Både för att skapa lugn i dig själv - och för att få en bättre kärleksrelation till din partner. När vi är närvarande i oss själva, kan vi också vara mer närvarande med vår partner. Det gör att vi kan vara mer inkännande, kärleksfulla och omtänksamma.

Några tips för att skapa lugn i dig själv

Ta ordentliga pauser från jobbet

Låt dig själva vara ledig från jobb minst en hel dag på helgen. Stäng av aviseringar, läs inte mail, utan låt hjärnan vila.

Skapa en avkopplande miljö

Tänd några ljus, spela lugn musik eller varför inte skapa en mysig hörna med filtar och kuddar där du kan krypa upp med en god bok eller en film. Att omge dig själv med en avkopplande miljö kan hjälpa dig att snabbare släppa stressen.

Gör något du älskar

Vad får dig att må bra? Det kan vara allt från att träffa vänner, måla, sticka, gå på en långpromenad, prova på ett nytt recept eller helt enkelt ta en tupplur. Genom att ägna tid åt saker du tycker om får du energi och glädje.

Var utomhus

Naturen har en fantastisk förmåga att lugna våra sinnen - oavsett om det är genom en skogspromenad, en dag på stranden eller att bara sitta i en park. Försök vara utomhus en stund varje dag.

Minska skärmtiden

Vi spenderar ofta mycket tid framför skärmar. Försök att pausa iblans. Låt telefonen vila, undvik onödig skärmexponering och försök istället vara närvarande i ögonblicket.

Få en bättre kärleksrelation till din partner

För att få en bättre kärleksrelation till din partner är det viktigt att du tar hand om dig själv och din hälsa. Mår du själv bra så kommer du också kunna vara en trevligare, gladare, lugnare och mysigare person att umgås med.

När vi hittar lugnet kan det också minska konflikter och öka känslan av samhörighet och närhet. Varför inte prova flera av tipsen ovan tillsammans med din partner? Så kan ni varva ner och återhämta er tillsammans.

Och kom ihåg - ett steg i taget. Känner du att du inte kan få in alla tips i din vardag så börja med något. Ett litet steg kan ge ett stort resultat.

Varma hälsningar

Erika

www.terapistegen.se

Behöver ni hjälp? Vill ni utveckla er relation? Vänta inte utan kontakta mig redan idag för parterapi!

Första samtalet är alltid gratis och jag tar emot klienter från hela Sverige på flexibla tider.

Du kan också få enskilda samtal om det finns ett sådant behov.

Mail: info@terapistegen.se

Mobil: 0762159534