Att gå från semester till vardag kan upplevas på många olika sätt. För en del är det skönt att komma tillbaka till vardagsrutiner och arbete. För andra kan det innebära en stress och oro över hur man ska få vardagen att gå ihop.
Oavsett hur du upplever denna förändring så är det oftast en omställning - för hela familjen.
Under den här perioden kan vi behöva vara lite extra snälla, både mot oss själva och vår eventuella partner och barn. Trötthet och frustration är vanligt i övergången när tider och rutiner förändras.
Samla energi
Fundera gärna på hur du kan samla lite extra energi under den här tiden. Kan du ta fem minuter till att bara andas och vara? Ta en kort promenad? Eller något annat som ger påfyllnad? Skriv gärna in i kalendern när du ska göra dessa saker så att du inte missar dem.
Var rädda om relationen
Prata gärna med varandra om hur ni kan ta hand om kärleksrelationen under denna period. Nu kan det vara extra viktigt att se varandra, prata och visa omtanke. Att ta en liten stund varje dag som bara är er, även om det bara handlar om några minuter. Att komma ihåg att ge en komplimang, en kram, lite extra uppskattning eller en kopp kaffe.
Vardag och struktur
Fundera också gärna konkret över hur er vardag ska flyta på så enkelt som möjligt. Kan ni skapa en tydlig struktur för matlagning, städning, läxläsning, träning och allt annat som ska få plats i livet? På så sätt kan ni lägga mindre tid och energi på att samtal om vem som ska göra vad - och istället få lite mer lugn i vardagen.
Varma hälsningar
Erika Lundby
KALMAR PARTERAPI
Phd i socialt arbete
BEHÖVER NI STÖD? Boka gärna ett KOSTNADSFRITT introduktionsmöte nedan.
Comentários