top of page

Hur mår er relation egentligen? Och är din partner den RÄTTA?

Skribentens bild: Erika LundbyErika Lundby

Uppdaterat: 26 nov. 2023

Funderar du på om din partner verkligen är rätt för dig? Du är inte ensam, många går i samma tankar som du. Osäkerheten och tvivlen kan vara en tung, orolig och hjärtslitande känsla. Du kanske frågar dig själv om ni är kompatibla, eller så kanske du är trött på ständiga gräl, återkommande frustration och kommunikationsproblem.


Ingen relation är den andra lik


Den här bloggen handlar om att ställas inför den svåra frågan - hur mår er relation egentligen? Jag vill betona att så länge det finns kärlek så finns det hopp om att få relationen att fungera. Det är möjligt att bryta gamla mönster, att få bättre kommunikation och att hitta kontakt med varandra igen.


Längst ned i texten så hittar du också fyra bra tips för att möjliggöra bättre kommunikation mellan er - som i förlängningen kan minska risken för separation och stärka er kärlek.


Man och kvinna i konflikt
Parterapi kan hjälpa hela familjen

Det är inte enkelt att vara människa. Och det är definitivt inte enkelt att leva i en långvarig relation. Kärlek kräver arbete, mod, empati och massor av tålamod.


Inget gör oss så sårbara som att blotta oss för den vi älskar. Sårbarheten gör att vi lätt kan gå i försvar under konflikter så att vi inte kan kommunicera och nå fram till varandra.




Det finns vägar till en bättre relation


Oavsett vad du brottas med kan parterapi vara en källa till hopp. I våra samtal får du och din partner utforska era känslor på ett säkert och stödjande sätt. Terapi ger er verktyg för att förstå varandra bättre, kommunicera effektivare och hitta sätt att hantera konflikter på ett konstruktivt sätt.


Genom samtalen kan man också få ett annat perspektiv på vad den "rätta" egentligen betyder. Det finns inga perfekta människor. Men vi kan träna på att bli bättre partners och få en härligare relation.


Att gå i parterapi kan vara en vändpunkt i ert förhållande, en möjlighet att växa och utvecklas både som individer och som par. Det handlar om att investera i er relation, att visa att den är värd att kämpa för. Att även om det känns svårt och hopplöst så ger ni allt ni kan för att hitta fram i relationen.


Ett par gör meditation och dans på stranden
Investera i er relation och hitta vägar framåt

Att gå i terapi betyder inte att relationen är misslyckad; det visar istället på styrka, mod och en önskan om att förbättra och stärka er relation.


Det handlar om att utforska nya vägar och att utvecklas, både var för sig, och tillsammans som par.




Om ni känner att ni behov av stöd så kontakta mig, Erika Lundby från Terapistegen. Jag tar emot klienter från hela Sverige genom videosamtal. Det är enkelt och smidigt. Oavsett om det passar er bäst på dagtid, kvällstid eller till och med på helger, så kan ni boka tid hos mig.


Det första samtalet är helt gratis och ni förbinder er inte till fler samtal. Boka gärna redan idag!


Gå gärna in på hemsidan och läs mer om mig och om hur jag kan stötta er. www.terapistegen.se


Vänligen

Erika



Fyra tips för bättre kommunikation och att i förlängningen undvika separation


Aktivt lyssnande:

Ge varandra full uppmärksamhet när ni pratar. Plocka bort mobiltelefoner och lyssna noga på varandra. Försök att inte tolka och värdera det som den andra säger. Utan bara lyssna.


Uttryck känslor tydligt och respektfullt: Var tydlig med hur du känner dig, men uttryck det på ett respektfullt sätt. Använd "jag"-form istället för "du"-form för att undvika att den andra parten känner sig attackerad. Till exempel kan du säga "Jag känner mig överväldigad när det är rörigt hemma" istället för "Du bara stökar ner och gör allt till en enda röra!"


Ta er tid för kommunikation: Boka in tider regelbundet där ni kan prata om viktiga ämnen utan att bli störda. Det kan vara veckovisa möten eller dagliga check-ins.


Konflikthantering: Lär er att hantera konflikter konstruktivt genom att fokusera på lösningar istället för att skylla på varandra. Ta pauser om diskussionen blir intensiv för att undvika att säga saker i affekt. Återvänd sedan till konversationen när ni båda är lugnare.


Genom att använda dessa tips i er dagliga kommunikation kan ni stärka er relation. Det är viktigt att komma ihåg att kommunikation är en ständigt pågående process, och att det är lätt att fastna i roller och mönster. Som rådgivare hjälper jag er att skapa bättre kommunikation och att hitta konkreta lösningar för att er relation ska bli så bra som möjligt.


Boka gärna en första gratis tid redan idag! Ring eller skicka sms till: 0762159534

Eller maila: info@terapistegen.se



Mer om Erika Lundby

Välutbildad rådgivare Jag är beteendevetare med en omfattande utbildningsbakgrund som sträcker sig över flera discipliner, vilket har gett mig en djup insikt i mänskligt beteende och samhället som helhet. Min utbildning omfattar psykologi, socialpsykologi och sociologi, vilket har skapat en bred förståelse för relationer och livsvillkor. Jag har också en PhD i socialt arbete och min forskning har främst fokuserat på barn och familjeliv. Du kan gärna ta en titt på några av mina publicerade artiklar här om du vill läsa mer. Jag har också arbetat med att utbilda blivande socionomer under många år inom bland annat familjeliv, barnperspektiv, relationer, samtalsmetoder, etik och mycket mer vid Linnéuniversitetet.

Hur går ett terapisamtal till? I mitt arbete med Terapistegen fokuserar jag på hela människan. Det handlar både om att tillhandahålla konkreta verktyg för att hantera utmaningar, och att ge dig möjlighet att reflektera över dina känslor, behov och önskemål.


Vi är komplexa varelser och många faktorer påverkar oss i vårt vardagliga liv. Erfarenheter från barndomen, relationer, arbete, ekonomi, och samhällets förväntningar – allt detta formar vår syn på oss själva och andra. Genom att utforska dessa faktorer tillsammans kan vi skapa en djupare förståelse för varför du känner och agerar som du gör.


Genom att integrera en helhetssyn och djupgående samtal i terapin strävar jag efter att hjälpa dig skapa en hållbar förändring i ditt liv. Med små steg kan du komma längre än du tror.

​Läs gärna mer om mig och mina tjänster här: www.terapistegen.se


Vänligen

Erika


Boka gärna en första gratis tid redan idag! Ring eller skicka sms till: 0762159534

Eller maila: info@terapistegen.se


Kvinna med blont hår och svart tröja
Erika Lundby från Terapistegen

Senaste inlägg

Visa alla

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

Prenumerera gärna på bloggen och få löpande tillgång till relationstips, övningar och nyheter! Det kostar bara 65 kr/månad och du kan avsluta prenumerationen när du vill. 

bottom of page